如何应对春节后综合症,快速进入工作状态?
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如何应对春节后综合症,快速进入工作状态?
长假每天都可以睡到日上三竿,时间可以任由自己安排,随心所欲过每一天,那呼朋唤友,胡吃海喝,天天睡到自然醒的快乐时光总是那么短暂,扑面而来的,又将是一场跌宕起伏的拼搏人生。
为什么有的人能够在长假之后快速启动进入工作状态,有的人磨磨蹭蹭半天进入不了状态呢?
别担心,这篇清单的9条建议,助你告别“假日综合征”,顺利开工。
1.提前做好工作准备。整理好上班要用到的工具、梳理好节后的工作安排,做到心中有数,会大大缓解焦虑情绪。
2.调整对时间的概念。把大脑中时间的概念,从假期第几天,调整到星期几和具体的公历日期。前者的适用场景是假期休闲,后者适用于整个职场,能大大降低沟通的成本。
3.假期最后一天晚上要早点休息,保证第二天有充足的精力。睡觉前可以听一些舒缓的音乐,放松心情,以减少工作前的紧张情绪
4.我们要尽量食用清淡的食物。让肠胃恢复到正常的状态。如果饮食太过油腻,还可以多喝茶,茶具有清肠道的功效。
5.平时还可以多吃水果,但要注意过犹不及,如果出现肠胃不适就要减少食用水果了。
6.重视个人形象。长假之后回到团队中,是重新建立一次第一印象的机会。无论男女,令人赏心悦目,本身就是生产力。
7.尽快恢复正常的上班状态,我们首先要摆脱懒惰和焦燥,尽快让自己进入到工作状态中来。养成正常的作息时间,早睡早起。
8.酣畅淋漓的运动,三个一群五个一伙在休息时进行适当的体育运动,一方面可以锻炼身体,另一方面又可以分解工作上不愉快,以新姿态迎接明天的工作。
9.学会放下,工作之事繁琐复杂,有些事可以先行放下,要深刻领悟舍得的含义。这样工作起来才能迅速上路。
各位,新的一年,希望大家都能在愉快的长假过后能尽快进入工作状态,以饱满的经历迎接工作上的挑战。